Регресс сна в 3 месяца: как пережить?

Прошла только неделя, как нам исполнилось 3 месяца, а регресс сна уже вымотал! Спим по 30-40 минут не отпуская меня 😫Раньше засыпали до 20:00 и уходили в ночь, а сейчас ближе к 23:00 и просыпаемся за ночь раз 5 🥹Отсыпьте терпения! 🙏🏽