OFFICIAL

Загляните на портал ДЗЕН-МАМА

Быть мамой нелегко. Справляясь каждый день с сотней семейных дел, мы

часто забываем позаботиться о самих себе. В результате срываемся на

ребенка, плохо спим, чувствуем себя «плохой»… Всё это признаки

родительского выгорания, с которым может столкнуться каждая вторая

мама.

Как помочь себе?

Для уставших мам психологи и эксперты в области

родительства создали специальный портал ДЗЕН-МАМА на сайте babyblog.

Это палочка-выручалочка для тех, кто по разным причинам никак не

решается или не имеет возможности обратиться к психологу. На сайте есть

онлайн-тест, который позволит определить, насколько вы выгорели, и тест на

возможную нехватку магния (да, это может сильно влиять на настроение и

самочувствие!).

Тесты помогут вам по-другому посмотреть на себя и более

объективно оценить свое состояние.

Для тех, кто ищет способы отключить плохие мысли и расслабиться, на

портале ДЗЕН-МАМА есть записи медитаций, разработанные психологом

Ольгой Мороз специально для мам. Их можно слушать во время прогулки с

ребенком, когда вы укладываете его спать, убираете или готовите. Это

простой способ почувствовать себя лучше прямо здесь и сейчас.

Как не кричать на детей, просить помощи у близких, перестать сравнивать

себя с другими или наладить собственное питание, даже если времени ни на

что не хватает, – на все эти вопросы в разделе видеоинтервью отвечают

наши эксперты-психологи и нутрициологи.

Они не просто дают советы, но и делятся своим опытом родительства и

предлагают конкретные упражнения для борьбы с большими и маленькими

стрессами.

А еще на портале есть раздел «Письма близким», в котором вам помогут

разобраться в своих чувствах и сформулировать свои мысли так, чтобы вас

услышали и поняли все, кто окружает вас и ребенка: муж, мама, бабушка,

свекровь. Тексты «писем» составила известный психолог Ирина Млодик.

Для максимальной прокачки родительского дзена на сайте можно скачать

рабочую тетрадь и выполнять задания от психологов.

Заходите на портал ДЗЕН-МАМА https://bit.ly/zenmama_new и почувствуйте нашу поддержку!