Как справиться с переживаниями?

Девчонки всем привет, подскажите как вы справляетесь с переживаниями, не могу ни как справиться, постоянно лезут в голову плохие мысли, соответственно и сны снятся такие же 🥺, первая Б была в 2016 году, родила в 25-26 недель сыночка, слава Богу всё обошлось он полностью здоров, тьфу-тьфу-тьфу, очень долго восстанавливались, почему так случилось не понятно, по анализам всё было идеально, врач всегда говорил ты вообще у меня беременная или нет 😁, начали поддекать воды, я грешила что это мочевой т.к. это было совсем не заметно, а потом совсем остатки вод вышли тогда и побежала к врачу, а там уже на узи сказали вод совсем нет всё сухо 🤦 , на следующий день сделали экстренно КС, в заключении написано разрыв околоплодного пузыря, слава Богу всё позад , сейчас вторая Б долго муж не соглашался, с сыном пережили много и я его понимаю, сейчас 22 неделя пошла а мысли всё хуже, к тому-же поставили писсарий шейка 22мм, гсд был, но с последнего приема уже написали диабет 2 типа, посадили на инсулин, колю с 15 недель, сейчас ещё и тромбофилию поставили, колю Клексан 🤦, поэтому очень много переживаний, так хотелось кайфовать от этого состояния, вроде день нормально 2-3 опять мысли дурные лезут.