Простуда или вирус? Отек в горле и голове, как снять симптомы при ГВ? Советы!

Я либо простудилась немного либо вирус: немного дискомфорт в горле и носоглотке и чувствую, что отек есть, потому что болит голова всё время в районе ушей и затылка (не знаю как сказать, прям чувствую там отек).

Состояние разбитое немного.’как помочь себе и снять эти симптомы?

До Б я б сразу закидалась медикаментами, а сейчас не знаю, что можно