омегу надо, да. И цинк, и магний и йод, и железо. Йод натуральный в маммолайн липидно-йодном комплексе.
Если по минимуму - то хотя бы аевит, ну и период такой, выпадает то, что не выпало в беременность.
@alholodnaya, ну вот допустим омега-3 не синтезируется в организме, получить ее можно только из морепродуктов, но в таком количестве, в котором нужно врят ли мы едим их) поэтому витамины на мой взгляд нужны для поддержки)
У каждого свое мнение🌸