Лечение пяточной шпоры: кто пробовал, какие методы эффективны? Срочно нужна помощь!

Добрый вечер всем 🤲🏻🌹

Скажите пожалуйста кто нибудь лечил шпоры на пятках?как лечились?помогите срочно 😭