Можно ли похудеть порциями?
Если есть все, не большими порциями , похудеешь?
Комментарии
70% овощей в рационе, + хорошее мясо, рыба. Исключить сахар и углеводы и есть максимум 3 раза в день
@hoptr из тех, которые белки, жиры и углеводы
@hoptr, тоесть , углеводы вообще убирать ? Ни какие крупы не есть ?
Поняла . Что убрать из рациона ? Сладкое , мучное , а еще что ?
@mmm11111, я не делала такое 😁
Не знаю, я реально ела меньше макарон, двигалась больше, фрукты овощи, крупы. Сладкое позволяла себе, иначе с ума сойти можно было. -13 кг за 8 месяцев
Всё это что?
Важны не небольшие порции, а дефицит калорий и баланс кбжу.
Можно за 3 раза съесть дневную норму, а можно за 5.
Ещё нужно правильно рассчитать сколько вам надо калорий в день
Нет 😂😂😝
Организм избавляется от жировых запасов ТОЛЬКО при дефиците калорий. От порции это на зависит. От частых приемов пищи повышается инсулин. Почитайте литературу. Рассчитаете КБЖУ верное
Смотря как часто и что. Все зависит от вашего суточного потребления калорий и их расхода. Если кушать будете чуть меньше, чем тратить, то будете постепенно худеть. Это же простые законы физики
Дело не в размере порций, а общем количестве калорий за день
Если будет дефицит -похудейте
@hoptr, в начале лучше считать
Потому уже хоть примерно
У меня есть бесплатный чат ПП ПОХУДЕНИЯ 🤗в вацап
основан на ( чистом питании , дефиците ккал,спорт)
Не хотите к нам?
От меня пп рецепты,меню, рационы,разбор питания,тренировки,много полезной информации,мотивация .
Так же будет доступен тг канал с ПП рецептами
ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ В Л.С ВАШ НОМЕР ТЕЛЕФОНА-Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ .