Короткий дневной сон у ребенка: как продлить и сделать сон днем дольше, советы?

Девочки, нужна ваша помощь. Мы спим всю ночь без проблем, но дневной сон очень короткий у нас, максимум час. Ложимся в ночь в 20:00, просыпаемся в 8 утра. Дневной сон в 12 бывает, но оооочень короткий. Что подскажите делать? Можно как-то сделать дневной сон длинен, чтобы спал хотя бы 2 часа?