Интервальное голодание или диета: что выбрать, если сложно считать калории и готовить отдельно?
Лучше начать как-то диету или придерживаться просто интервальному голоданию?
Что только не пробовала, все забрасываю, считать калории сложно, готовить себе вечно что то отдельно тоже
Сидела на интервальном голодании, готовила общую еду, просто себе отмеряла лишь 100 гр еды (вроде, может чуть больше), ела два раза в день, хотела что то попробовать или съесть печенье к, ждала приема пищи, по весу не знаю были ли изменения (у меня не ровный везде пол и вечно вес разный), но со стороны говорили что я прям похудела, хотя и измеряла себя, тоже изменений не замечала по см
Milk_fixy·
Мама сына (2 года)
интервалка неплохо садит жкт.начните сбалансированно питаться:50% овощей и фруктов,25-зерновых и 25 белков и на каки будет меньше тянуть.ну и в психотерапии отлично редактируются расстройства пищевого поведения
Юлия Викулова·
У меня тренер по индивидуальному питанию и ем всё, но по бжу и определенное количество ккал в день. Не голодаю, иногда не доедаю норму потому что не лезет 😄
Настя··
Мама сына (7 лет), беременна (31 нед.)
Верно , лучше с умом подходить к вопросу питания 💪🏼
Юлия Викулова··
да, питание решает 💪🏻 у меня из физ. нагрузки только 10к шагов в день, но с двумя детьми эту норму я выполняю в первой половине дня 😁
Натали·
Мама дочки (7 лет)
Все диеты это дефицит калорий, только в ужасной манере и без баланса бжу.снизить вес,это значит питаться с дефицитом,чтобы понять сколько вы едите, нужно считать калории,нет в этом ничего сложного,я готовлю все на всех, считаю полные блюда,просто себе взвешиваю столько, сколько нужно.я вас удивлю,но в последней лазанье , которую я приготовила всего навсего 162 калории вышло🤷🏻♀️ кушайте все, только вмещайте в свой дефицит,и вес будет отлично уходить
Юлия Викулова··
Не все умеют взвешивать, не все понимают что надо всю еду взвешивать в сухом и сыром виде, макарон наварят и только потом взвешивают.
Натали··
Мама дочки (7 лет)
ну так этому не сложно научиться,если есть желание похудеть,мне тоже было сначала сложно,но когда на весах -17 кг,этот процесс только стимулирует,потому что только это действует,стабильно и верно
Юлия Викулова··
если есть желание - будет результат, во всем и всегда 💪🏻