Фитнес, йога или танцы для беременных онлайн: какой выбрать курс в 1 триместре при пиелонефрите?

Девочки, занимались ли вы каким-то фитнесом/йогой/танцами во время беременности? Интересует онлайн курс. Хотелось бы, конечно, аквааэробику, но недавно перенесла пиелонефрит и теперь очень боюсь холодной воды. Срок: конец первого триместра, за последние полгода набрала очень много лишнего веса, опасаюсь, что после родов буду совсем бочонком. Понятно, что нужно правильное питание, но хотелось бы его разбавить умеренными нагрузками, на групповые ездить не хочу, так как большая часть беременности выпадет на холода.