Какая у вас самооценка?

Если Вы чувствуете, что предпочитаете молчать в компании, боитесь сказать какую-нибудь глупость или выглядеть нелепо, если иногда стесняетесь, не можете громко сказать свое мнение или, наоборот, яростно доказываете кому-то свою правоту, не переносите любую критику - возможно, дело в вашей самооценке.

Ниже дам вам упражнение, по которому можете сверить баллы и свои ощущения.

Приготовьте ручку и бумагу, выберите тихое удобное место.

Упражнение

К каждому суждению необходимо выбрать один из пяти вариантов ответов:

• очень часто — 4 балла;

• часто — 3 балла;

• иногда — 2 балла;

• редко — 1 балл;

• никогда — 0 баллов.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность по работе!

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой. у. и ооюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14, я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16, многие неправильного мнения о0о мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди жаут от меня счень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я. 2

8. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я недостаточно общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Пишите внизу сколько баллов получилось: скину результаты ✅✅✅