Самое главное работать с головой! Тогда все будет гораздо проще

Ем все кроме быстрых углеводов.Без перекусов 3 раза в день.На самом деле если устроить прием пищи жиры,белки, углеводы все в одной тарелке,то есть потом очень долго не хочется.Бывают дни что я ем 2 раза и мне вполне хватает.Единственное не могу убрать кофе с молоком (без сахара)но у меня и цели такой пока не стоит

Именно булки я убрала.Мучное ем (макароны,блины без сахара с греческим йогуртом например)

Минус 6 кг,кожа выглядит лучше