Как похудеть к Новому году?

У мужа вес 120 кг, никак не мог сдвинуться, пока не убрали сахар и белый хлеб. Уже две недели не ест - минус полтора кг. Темп не быстрый, но зато он не голодает и не срывается. В дальнейшем если спорт подключить, то дело будет быстрее

Сдать анализы

Самый лучший-убрать сахар и быстрые углеводы. На 100% работает)

Подсчет калорий

Тоже надо скинуть, но мне лень все это делать😂считать кал итд. Вечером надо найти силы не жрать😅

зашить рот, в день баночка йогурта и с размера L переходите в xs) проверено на себе, но не рекомендовано!

Подсчет ккал

Кето питание, только чистое кето

+ не пить алкоголь 🥃

Подсчёт ккал, отлично помогает. Нудно, надоедает, но потом берешь в привычку. Сейчас много приложений, где можно посчитать ккал готового блюда и супа, например. Ну и желательно спорт или массаж чтоб ничего не обвисло