Мамочки спортсменок,помогите.Нам сказали скинуть пару кг.Как ваши дети кушают?Я перед тренировкой за час кормлю,тренировка с 17:00 до 21:00,выходит она естественно голодная,домой приходит кушает и примерно через час ложится спать.Чем можно заменить еду после тренировки,чтобы скинула вес.