Интервальное голодание: делимся результатами и опытом, какой интервал лучше?
Привет красавицы 😊
Кто сидел на диете "интервальное голодание"? Поделитесь своими результатами и на каких интервалах сидели.
Комментарии
Я сидела. Хорошо сбросила. Потом изучала, узнала что это хороший удар по надпочечникам и гормональной системе. Отказалась. У меня было 16 на 8
Начинала с 14/10, постепенно дошла до 18/6 и иногда даже 20/4 выходило. Параллельно конечно питание подчистила и физическую активность увеличила) за 10 месяцев скинула 22 кг, но потом забеременела второй раз и пришлось завязать.
Вес то сошел, а вот качество тела все же было не супер. В этот раз пошла в зал с тренером заниматься, чтобы и вес ушел и качество тела подтянуть.
Сестра сидит на интервальном голодании. Ест с 12 до 19:00, если я её правильно поняла, то у нее 2 приема пищи. Похудела.
@remeeva @alyowka995 @elinaelina21 спасибо большое