@remeeva @alyowka995 @elinaelina21 спасибо большое

Я сидела. Хорошо сбросила. Потом изучала, узнала что это хороший удар по надпочечникам и гормональной системе. Отказалась. У меня было 16 на 8

Начинала с 14/10, постепенно дошла до 18/6 и иногда даже 20/4 выходило. Параллельно конечно питание подчистила и физическую активность увеличила) за 10 месяцев скинула 22 кг, но потом забеременела второй раз и пришлось завязать.

Сестра сидит на интервальном голодании. Ест с 12 до 19:00, если я её правильно поняла, то у нее 2 приема пищи. Похудела.