Что попить от раздражительности и бессонницы? Советы для снятия напряжения и улучшения сна, когда все бесит

Подскажите что попить от раздражительности и плохого сна. Последнее время прям на взводе, кажется и причин особых нет, но чувствую себя как натянутая струна: всё бесит, сконцентрироваться сложно, заснуть вообще проблема.