Как я избавилась от зависимости от сосудосуживающих спреев?

Это странно и немного стыдно признавать, но пару лет я с переменным успехом сидела на сосудосуживающих спреях 🙈 Я даже не знаю, не помню, когда и где это началось.

Ситуация улучшалась летом на море и усугублялась зимой, а также во время болезней. Но факт оставался фактом: без снупа/рино норма я не засыпала и вообще не жила. Они всегда были в моем списке в отпуск. Я нервничала, если пузырек был уже почти пустой, а запаса в аптечке не было. Сейчас я понимаю, что это самая настоящая зависимость, сродни никотиновой или алкогольной.

Но вот недавно в моей жизни случился форс-мажор. Не буду вдаваться в подробности, но мне пришлось ночь провести без капель. Их просто нельзя было физически достать. Надо ли говорить, что это была самая ужасная ночь за долгое-долгое время. Было так плохо, чуть не до галлюцинаций. Я не спала всю ночь, максимум на несколько минут проваливалась в сон. Но уже под утро стало лучше. А потом через сутки ещё лучше и ещё лучше.
И вот прошли две недели без капель, и я понимаю, что сейчас главное не сорваться. Носовое дыхание не идеальное, но я дышу сама носом. Я проветриваю комнату, ставлю увлажнитель, и это помогает.

Не знаю, зачем пишу это здесь. Наверное, просто поделиться. Вдруг кто-то тоже зависим или был зависим от этой бяки. Мой скромный опыт говорит, что нужно просто перетерпеть и забыть об этом, надеюсь, что навсегда.