Панические атаки: опыт и советы
Девочки, всем привет! Немного не обычный вопрос, кто нибудь сталкивался с паническими атаками? Как боролись, может ходили к какому нибудь врачу?
Лучший комментарий
Комментарии
Кстати да, я тоже когда стала заниматься систематически ПА отступили , разгружается тело и тратится энергия
У меня было нечто похожее.. ночью тахикардия и будто страх внутри . Оказалось все проще простого .. электронка ) как только от нее отказалась , все прошло
У меня было раза четыре, и в основном ночью, пару раз днём.
Когда случилось это первый раз очень сильно испугалась, потом баялась спать ложиться. Написала сюда, очень много девочек откликнулись, рассказали как ними справляться, за что им огромное спасибо. Вобщем у меня где-то пол года как их нет. Главное понимать в моменте, что ты от этого не умрешь, что ничего страшного не произойдёт, не паниковать, пытаться у покоится. Мнп это помогло. Но знаю девочек, которым только психолог помог.
Сталкивалась.
У меня на мосты ПА🫠 хотя с ними никаких "страшных" историй не случалось. Просто не могу перейти мост🫣
Читала что нужно обманывать мозг во время ПА и думать о чем-то другом и глубоко спокойно дышать.
Мне не помогает. Мосты избегаю.
У меня такое уже два года ,сразу не понимала ,что происходит плюс к этому боли в теле появились, жжение, так-же бессонница, страх ...сейчас пью два месяца антидепрессанты "позитива "чуть стало легче... но симптомы не куда не уходят ...
Долго не могла понять, что со мной происходит. Искала в себе всякие болячки, бегала по врачам, скорые и т.д. Последней инстанцией был психотерапевт. В обычном психоневрологическом диспансере. Пропила курс АД и жизнь засияла новыми красками. ПА отступили.
Главное не запускать, а вовремя обратиться за помощью. У меня были все симптомы что только бывают....5-7 лет было полное затишье. Сейчас если появятся что то похожее, какой либо симптом, уже переносится проще, ты знаешь что с тобой происходит и как максимально сделать чтоб отпустило. Удачи вам!
недавно было настолько жестко,что аж отнялась рука и в глазах плохо видно было..фенибут,дыхание,переключение на что другое помогает🤦🏼♀️
@katyaputsiata, я представляю..я очень испугалась,было вообще похоже на микро инсульт..накрутила себя в итоге еще хуже сделала
Я мучаюсь уже 7 лет ! Это ад! Ходила к психологу но своего так и не нашла к сожалению, пила антидепрессанты так довела себя уже очень сильно из за потери близких. По началу было легче , а потом так же . Научилась просто бороться сама , знаю что пройдут вот и все . Хотя очень хочу от этого вообще избавиться по тому знаю что она может нагрянуть очень неожиданно
Ходила к психологу, она научила справляться с паническими атаками, довольно быстро, мучалась пару лет паническими атаками
@katyaputsiata могу в личные сообщения скинуть контакт
@liliya_grazhinskaya, да, давайте буду очень благодарна!
Вопрос совершенно не необычный) сейчас это очень распространено. Если только начались,то скорее приступайте к действиям, чтобы избавиться от этой противной штуки!! Иначе,если запустите,то новых симптомов добавиться,да и потом тяжелее лечить. Я дотянула,пришлось пить антидепрессанты.
Да уже 2 года как то, новых симптомов нет. И как вам помогли антидепрессанты? Я пью валериану в такие моменты, но она не помогает ( но вот я как то думала смогу побороть, но нет, пора лечить
@katyaputsiata у меня тревога в груди не проходила вообще, постоянно немели руки и ноги,голова была как будто я пьяная. Перестала даже на транспорте ездить, боялась что атака начнется там,в общественных местах тоже постоянно становилось плохо. И вечная боязнь,что вот вот накроет опять. Уже прям навязчиво всё было(( вот в таком состоянии и с кашей в голове я пришла к психологу (они против таблеток при ПА) и ни фига не помогла она мне. Пошла к психотерапевту. Начала пить таблетки. Через месяц -полтора вернулась к жизни. Голова моя просветлела. И я начала изучать сама,вникала. Посмотрела в Ютубе много информации. Поняла что со мной происходит. Но я очень долго их пила. Уже 2 года не пью. Тьфу тьфу тьфу,пока нормально. Весной и осенью бывает немного не по себе. Но если вдруг начинается что-то похожее на атаку,то я её не боюсь. И её не происходит.
Или к психотерапевту/ психологу .
Слышала что есть группы типа Анонимных алкоголиков ( только по паническим атакам). Встречаются, общаются, учатся успокаиваться, себя контролировать.
Ходила к психологу. Помог быстро. Ушли и не возвращались
Да, пошла к психологу. Для начала еще начала пить курс магния, если совсем беда, то адаптол помогал
У мужа были. Пульс зашкаливал
Принимал магне б 6и ноофен.
Очень помог тренажерный зал