Как вернуть прежний режим сна ребенку? Сын поздно ложится и поздно встает, что делать?

Девочки, как наладить свой прежний режим. Раньше сын в 21.00 спал, вставал в 6.30 это меня вполне устраивало,так как старшего всё равно будить в школу. На дневной сон ложился ближе к 12 дня,спал 2 часа иногда чуть больше. А теперь вечером ложится в 12ом часу, встает в 8.30 либо 9.30, обеденный сон в 14.00. Мне это совсем не нравится. Как быть,что делать???