Как выйти из депрессии?
Хронический недосып, нежелание вставать с кровати,
Раздражение ко всему
Желание найти пятый угол сесть там и сидеть
Не осеняя хондра
Это у меня уже около 7 месяцев
При малейшей проблеме ,а порой и просто так я впадаю в слезы.
Как выйти с этого состояния 😭
Комментарии
Состояние 1в1. Не хочу выходить на улицу, не хочется просыпаться
Такое же состояние последние 4 месяца, сейчас лучше, несмотря на то, что с дочкой болеем обе, а муж на вахте, помочь некому...
Три месяца как дочь пошла в сад, отличная адаптация, всё пучком! Но, оставшись одна, я просто хотела лежать и вообще ничего не делать. Думала, ладно, месяц можно отдохнуть, но фиг там, становилось всё хуже, я тупо ничего не делала, потом корила себя за это, потом раздражалась и злилась, замкнутый круг, в-общем. Через месяц я поняла, что-то не то) Иии...пошла в церковь!😁 Нет, не помогло)
Посмотрела сериалы - не помогло! Ничего не хотелось делать, как будто желание жить и двигаться, получать кайф от сделанных дел, планов, да того же испеченного пирога простого - не было. Вообще.
Короче, нехватка витаминов. Абсолютно точно. Может, ещё депрессия - это уже точно к врачу хорошему. Но сначала витамины! Особенно D и группы В. Сейчас легчает мне, пью с айхерба, жду выздоровления и вот чувствую, что чувства забьют ключом. Уже начинает всего хотеться по чуть-чуть, ожила, короче) удачи вам! Всё пройдёт!
Кровь сдайте на нехватку витаминов и их восполните, сил сразу прибавится и настроение поднимется
А вообще, щас межсезонье, у многих хандра и упадок сил, вы не одна 🤗
Помог только сон, много сна и время . Ну и наверное психологи и таблетки помогают но я не обращалась. Состояние было тоже очень плохое.
Понимаю вас. Сама с двумя детьми дома как мышка копашусь все. Недавно прям дно у меня было. Мне помогает общение с мамочками, которые живут рядом, вместе с ними гулять, переписываться. Обязательно планируйте праздники и создавайте их своим близким. Займитесь питанием, зарядкой. Короче надо сместить фокус внимания с хандры на что то другое, что вам нравится. Замутите с подругой что нибудь, распланируйте поход на массаж. Иногда тоже скатываюсь в негатив сильно. Здесь помогает осознание, что эти негативные чувства они нормальные, и совершенно нормально быть в моменте злой, ленивой и тд. Просто принять себя в этот момент, говоря, что это пройдёт)♥️
Нужно отоспаться прям , подумайте как облегчить себе бытовые задачи , попросите помощи у близких
Можно прямо на сайте монастыря г.Симферополь заказать молебен св.Луке Крымскому с акафистом и оплатит онлайн не выходя из дома. Я в сложной ситуации с панич атаками только так вылезла.Ну и витамины обязательно.
Вы не одна, пейте магний, витамин д, при удобном случае спите днём с малышом.
Сходите в Храм, на исповедь и причастие, очень помогает, словна заново жизнь начинается.
Для поддержания нервной системы пропейте магний курсом, только уточните у врача корректную дозировку. Также старайтесь больше отдыхать, высыпаться, для снятия симптомов астении можно еще препарат Проспекта пропить, ну и еще важна поддержка близких, поговорите с родными о том, что вас тяготит