Как похудеть?
моя наболевшая тема это мой вес. уже что только не пробовала, ничего не помогает. посмотрела на записи я пытаюсь похудеть с марта месяца, но безрезультатно. самый низкий вес какой у меня был за это время это 86 кг. сегодня у меня 89.400. короче без слез не взглянуть на весы. а скоро праздники хочется выглядеть красиво. да и не только в праздники. хочу смотреть в зеркало и любоваться собой, а не как сейчас страшно взглянуть
Лучший комментарий
Комментарии
Бесполезно!!!!!! Пока вы не сдадите анализы и не узнаете в чем причина. Я сколько пыталась и только недавно начала проверяться, у меня щитовидка полетела из за стресса, киста появилась, инсулин повышен это самая главная причина набора веса, ну и щитовидка тоже влияет, микрофлора кишечника нарушена, оттуда и запоры и тп, в общем надо работать комплексно и вес пойдет на спад
Вы не придерживаетесь одного правила, меньше кушать, больше двигаться)
Есть люди у которых действительно гормоны или отек сильный, но чаще всего 95% людей осложняют себе жизнь, можете продолжать кушать, но хотя бы начните каждый день ходить по 5-10 тысяч шагов, результат не заставит себя ждать, у вас все получится вы умничка и красотка😘🫶🏻
спасибо вам огромное. вроде и критика, но так поедставлено приятно. каждый день 10 тыс шагов. с едой вы правы
Sinchuk fit марафоны проводит вроде хорошо девочки худеют, сама не пробовала
Какой у вас рост ? Тема веса у многих больная 🥲я с вами
О, моя проьлема прям. Я 70, вот 500 грамм сбросила, и все, стою на месте. По вечерам не ем, и толку никакого, капец обидно. С октября я так. Вчера так кушала мало, плюс вечером не ела, 10 тыс шагов, а на весах 69.4, бл, 69.4!!!!! Сука, на 100 гр меньше чем вчера. Ну как так
У меня после третьих родов вес стоит . Тоже 70 кг . Вечером 71, каждое утро 69+ . Почти каждый день хожу по 10-20 тс шагов, без преувеличения, сына вожу на подготовку и на тренеровки . По ночам не ем , в течении дня 2-3 раза питаюсь . Сладкого тоже много не ем . В общем на месте уже пол года наверное. Тоже расстроена (
@alinapatser2505 честно говоря я бы сейчас несказанно обрадовалась бы и 70 килограммам. чувствую себя как свинка. хочу вернуться к 60 кг. но это очень сложно. стараюсь изо всех сил. но бывают срывы. постоянные стрессы их провоцируют. хочу похудеть в первую очередь для себя я женщина и хочу ловить восхищение взгляды мужчин, а как такое будет если я сама себе не нравлюсь и не нравится как сидит на мне одежда. одеваюсь потому что нужно но не потому что этот наряд мне нравится
Гормоны вызывают аппетит. но никак не вес. Знаю по себе) нужно просто закрыть рот, что у меня пока тяжело получается. пока рот не закрою, не похудею 100%
о да тоже с трудом получается. нужен скотч да плерепче
Попробуйте ИГ, 18/6 если будите строго придерживаться я вам гарантирую вы похудеете
У вас нет дефицита ккал значит.Гормоны не причем,прочитала несколько исследований.Гормоны только на 5% влияет на снижение веса.
даже так. возможно вы поавы я не исключаю и этот вариант
Надо сдать анализы, гормоны щитовидной железы, феритин. Возможно у вас где-то есть нарушение и в связи с этим вес стоит.
Я сама долго не могла спросить вес, и питание и нагрузки ничего не помогало. Потом решилась на консультацию диетолога нутрициолога, она сказала какие анализы нужно сдать, после сделала расшифровку и сказала какие нутрицевтики надо пить. И составила питание. Медленно, но верно я скинула 10 кг за 3 месяца, сейчас вес также снижается по не многу. Я считаю, что это очень даже не плохой результат, я не изнуряла себя однообразной едой. Да бывали и погрешности в питании, ну куда без них😉
1) Улучшить кровоток: ходьба, кипяток, тренировки
2) 3 дня попробуйте есть только все сырое и зелень🌿 (чтоб вышел весь шлак, токсины, отек) + убрать сахар вообще и мучное
3) наладить сон
4) научиться справляться с хаосом в голове, стрессом
спасибо вам за советы. обязательно буду пробовать. до того надоело быть бегимотом
@ek1, если надоело, значит готовы 🫰💛🙏🙌 есть еще клуб «Тело на миллион» (от Наконенчной) через гет курс каждый день тренировки 30 мин на тело + 10 мин лицо.
Очень довольна. Объясняет и про отеки, технику поставила четко, осанку исправила, разблокировала таз, соответственно и либидо
Я с ней занимаюсь дома, и это экономно, ежемесячно 10.000 тг иногда бывают скидки
1. Питание(откажитесь от мучного и сладкого)
2. Если вы дома, то включите жиромжигающие тренировки на ютуб и в день по 30-40 минут занятий
Через месяц уже увидите результат
@ek1, обязательно включите тренировки, сейчас скину ссылку, ну я так потеряла 5-6 кг. ссылка
У вас нет дефицита ккал значит.Гормоны не причем,прочитала несколько исследований.Гормоны только на 5% влияет на снижение веса.