Запор на поздних сроках беременности: что пить для облегчения состояния? Советы

Чернослив, овощи и фрукты они содержат клетчатку, а она лучший друг кишечника, молочная продукция, вода обязательно должна быть в рационе. Бананы помогают, кстати. Приседания тоже, любая физ нагрузка (ходьба) перестальтику улучшает

Киви хорошо помогает

Я у одного фитнес тренера видела пост о запоре нужно сделать смузи яблоко киви и мандарин говорит что моментально поможет

Один раз можно сделать клизму Микролакс. Главное во время родов дышите правильно , чтоб геморрой не вылез🥹