Опущение 2 степени и дряблая кожа: что делать, если слабые мышцы тазового дна и старение?

Была у Шамовой , сказала что у меня опущение 2 степени , слабые мышцы тазового дна

Что кожа сама по себе у меня дряблая как у бабулички , и что я буду рано стареть🥲