Эффект будет, если вы будете соблюдать некоторые рекомендации по применению и чтобы с железом и прочим не пересекались. Все в инете есть.
Я использую не магний, а именно хелатный магний☝️ эндокринолог сказала именно такой формы лучше воспринимается организмом. можно любой фирмы,которой вы доверяете. Я беру хелатный магний от солгар или эвалар, если не могу найти солгар.