Устала от фастфуда! Как перестать покупать сэндвичи и бургеры по дороге домой и избавиться от вздутия?

Девочки я устала от своих предпочтений😕🥹 в магазин зайду за хлебом и там же беру Сенгвичи, бургеры и всякую всячину и съедаю не дойдя до дома 😫😫 потом мучаюсь от вздутия 👍🏻