Грыжа после родов, диастаз и похудение: кто сталкивался? Поделитесь опытом, как худели после операции, без нагрузок?

После вторых родов вылезла грыжа и диастаз прямых мышц живота. Сделали операцию по удалению грыжи. Диастаз оставили , мало ли захочу ещё родить. Но хочется похудеть. Нагрузки нельзя. Была ли у кого похожая ситуация? Как худели?