Почти год после родов прошел)
У меня получилось скинуть 13кг
Начала с 72, сейчас 59
Но но но еще очень очень много работы
Минимум еще 6кг мне зато скинуть 🤞
Скидываю на ГВ я 2 вариантами. Первое это интервальное голодание. Идеальный вариант для меня, кушала я обычно 3 раза в день. В основном я скинула благодаря ему)
И второй вариант это интуитивное питание - способ к которому я стремлюсь, чтобы питаться здорово, без всяких рпп, перееданий.
Я учусь чувствовать организм, распознавать настоящий голод, анализировать что я хочу покушать) и это действительно работает, все советы и правила я беру из книги по интервальному питанию
Кому интересно в коментах мой результат, до идеала далеко! Но жить стало гораздо легче)