@ftyhbccsvn, на беременность я теряю вес из за таксекоза ) на кето сидела до Бер и скинула хорошо и не вижу проблем сидеть на этой диете во время Бер )
@ftyhbccsvn я была на кето во время беременности с 11 недели, было не сложно, 2 приёма пищи и ИГ, набор 0 кг до конца 2 триместра, ушли изжога и токсикоз, уходили объёмы наеденные до беременности. Предвосхищая вопрос - с ребёнком все ок, перестала соблюдать кето в начале третьего триместра, но лучше бы продолжала.
@katyundra, здравствуйте
Дошла до веса 66кг пока остановилась.
Не на чистом кето честно говоря была
Но максимально убрала углеводы из питания
В основном рацион состоял из яйц , мясо , курица и рыба (белок), овощи разные . Зелень , листья салата , микс салата и тп тоже преобразовывали большую часть тарелки . В качестве жира у меня были орешки разные
Фрукты я тоже убрала из рациона
Но моя ошибка была в том что я ушла в дефициты
Начали сыпаться волосы
Поэтому надо поддерживать себя витаминами и нутриентами
Пока остановилась, чуть восстановлюсь и снова вернусь в питание свое
Рецепты сейчас попробую скинуть ссылку на телеграмм где бывают кето рецепты