Кето диета: опыт?
Девочки, кто пробовал кето диету.?
Комментарии
@ftyhbccsvn, на беременность я теряю вес из за таксекоза ) на кето сидела до Бер и скинула хорошо и не вижу проблем сидеть на этой диете во время Бер )
@ftyhbccsvn я была на кето во время беременности с 11 недели, было не сложно, 2 приёма пищи и ИГ, набор 0 кг до конца 2 триместра, ушли изжога и токсикоз, уходили объёмы наеденные до беременности. Предвосхищая вопрос - с ребёнком все ок, перестала соблюдать кето в начале третьего триместра, но лучше бы продолжала.
@djamkaloo, скажите пожалуйста за какой срок вы скинули 27 кг? Сколько пртемов пищи было в день ?
У меня был большой вес за месяц скинула 15кг но мои камушки в желчном начали передавать привет 🥹😭 итог минус 15кг камушки и желчный 😂
@katyundra, здравствуйте
Дошла до веса 66кг пока остановилась.
Не на чистом кето честно говоря была
Но максимально убрала углеводы из питания
В основном рацион состоял из яйц , мясо , курица и рыба (белок), овощи разные . Зелень , листья салата , микс салата и тп тоже преобразовывали большую часть тарелки . В качестве жира у меня были орешки разные
Фрукты я тоже убрала из рациона
Но моя ошибка была в том что я ушла в дефициты
Начали сыпаться волосы
Поэтому надо поддерживать себя витаминами и нутриентами
Пока остановилась, чуть восстановлюсь и снова вернусь в питание свое
Рецепты сейчас попробую скинуть ссылку на телеграмм где бывают кето рецепты
Яяя,за месяц минус 9 кг,,,,но держаться месяц было сложно особенно мне соадкоешке,теперь снова нужно брать себя в руки
@darginka301, Круто . А вы под наблюдением врача сидели на кето диете ? Ато пишут опасно без наблюдения , мне бы кг 10 скинуть ((
Я щас беременная скинула 27 кг но и набрала обратно 10 и все говорят так схуднула и тд 🥹 и так приятненько надеюсь обратно не наберу