Как не переедать вечером?

Кефир пью обезжиренный, как только хочется кушать ,спасаясь только так,можно яблоко съесть

Смотря что едите на завтрак и обед ))
Если утром бутер и кофе, а на обед суп, то вечером остановиться жрать невозможно. Потому что не ела считай днем
А если завтрак омлет с овощами+бутер или сырники со сметаной, на обед мясо с гречкой или курица с макаронами хорошая порция, то ужин вполне может быть мясо с овощным салатом. И тогда этого дикого голода нет

Просто пью зеленый чай и ухожу с кухни
Можно картинки худых девушек посмотреть - мотивирует 😄

сейчас беременна, и недель с 21 началось - в 20 дочь уложу, и пока сама не лягу спать (в полвторого ночи) жру всë, еще и заранее ведь накуплю себе вкусностей:
кириешки
банка кукурузы
пачка крабовых палочек
разные виды фруктов
банка корнишонов
йогурт
иногда конфеты

У меня основной аппетит до 12:00 (встаю в 7 и все время ем😂) до беременности было аналогично. Потом в течении дня надо пообедать и ужинать вообще не хочу.
Если мало ем до 12 или не пообедаю вечером хочу съесть корову

Здесь надо искоренять зло 😁Подумайте, почему вы в данный момент хотите пойти поесть? Что-то заедаете? Прислушайтесь к своим ощущениям и мыслям

Я пью кисель или йогурт вечером,или банан смакую с мандаринкой, если не могу сдержаться!а еще у меня работает, если почищу зубы на ночь,то как бы уже не хочется больше никаких вкусов))

Есть больше белка в течении дня и вечером если очень хочется есть, то рыбу, творог, биойогурт+овощи)

Я понимаю о чем вы говорите, но у меня решение только одно-быть чем-то занятой, а иначе это бесконечное чаепитие на ночь. И очень спасают фрукты, чтобы не наедаться чем-то тяжелым.

Приготовить еду заранее на несколько дней и разложить по контейнерам. На ужин например рыбка на пару и овощи