Как сдвинуть дневной сон?
Як посунути денний сон ? Щоб час бадьорості був +- однаковий між до і після ДС?
Комментарии
Как по мне это капец 🥴
Я до последнего боролась за второй сон.
@aliona2021, я тоже переживала, что рано. Но, оказалось, что ее биологические часы знают лучше) у нас режим и жаловаться не на что)
@gibmirmilch не, ну я не о том что это рано или поздно) я просто любила, что у меня в течение дня было два момента отдыха) мне это было удобнее)
А теперь только один сон - и один раз я могу в тишине спокойно выпить кофе))))
У моей до сих пор то 2, то 1. Тоже не выдерживает длительное вб. Если рано проснулась, делаю 2 сна, первый сон пораньше, чтоб для второго время ок было. А если выспалась с утра, то один сон, тяну, прогулка помогает и тогда сон подлиннее стараюсь сделать, чтоб дотянула до ночного.
Ок, не должен быть одинаковым. Но проблема в том ,что она вообще не вытягивает потом до ночного сна. Я как ни пыталась ,вернуть второй сон не получается , но и 7 часов тусить ей тяжело. А утром кладу когда она хочет. Мне нужно как то отодвигать сон к середине, увеличивая первое ВБ.
@aliona2021 спробуйте гуляти до сну, так. Ми теж так робили і тоді чітко став один сон. До цього були гойдалки
Час бадьорості зранку коротший