Между 23 и 24 неделями со мной случился «вселенский коллапс»: мне жутко хотелось хлеба с маслом и вот он результат.
+1,7 кг за неделю 🫣😱
Меня эти цифры сильно отрезвили и я решила вести дневник питания. Куда записываю ВСЁ до грамма. Как итог: + 1,8 кг за последующие 5 недель. Это 360 грамм в неделю, что где-то рядом с нормой 🤞🏻
Это я всё к чему.
Да к тому, что даже если ты супер-осознанная в обычной жизни, в беременность многое может поменяться.
Постоянное желание что-нибудь съесть- это моё перманентное состояние сейчас и справляться с этим возможно только на дисциплине и силе, блин, воли.
А как вы справляетесь с аппетитом?
Комментарии
Вот и мне 39.
Тут да: исключительно дисциплина и контроль. Иначе пиши: пропало
Да, чем старше, тем сложнее становится.
Согласна с вами. Всё это прикрытие и оправдание своих слабостей. Спасибо вам за поддержку.
Сама в своё тело вложила много сил, а сейчас как бес попутал. Прям наступило безразличие полное. А ведь знаю себя, что потом буду психовать на себя и злиться.
Подсчёт ккал - это, конечно, не скажу чтобы удовольствие, но привыкаешь и уже думаешь, что положить себе в рот.
Когда активно тренишь, легче, т.к можно и не вести дневник, ты примерно знаешь, прикидываешь сколько съела и в случае чего, можно отпахать в зале. В беременность это так не работает, к сожалению 🤷🏻♀️
@shumilina.oksana да, согласна. До беременности держала калорийность и занималась в зале. Теперь только постельный режим из-за ЦНС. И пошёл срыв и пофигизм.
Что тоже не правильно.
Как я вас понимаю. Удивлялась раньше, как беременные могут не держать себя в руках и набирать кучу веса.
Ага, теперь беру свои слова обратно.
Я беременна и вообще какой-то ужас. Кроме первых 5 недель беременности, не могу себе отказывать ни в чем. Ем, как за 10-ых. Я итак склонна к полноте и РПП, а сейчас уважительная причина-гормоны😆
Ещё и стресс жуткий. Меня врач посадила в декрет на 19 недели из-за угрозы и короткой шейки матки и понеслось. Я дома, холодильник рядом и ем всё подряд.
Привыкла, что весь день на ногах работала и особо не было времени поесть.
А тут, вообще не знаю как взять себя в руки. Головой понимаю всё и понимаю последствия.
Получается, что мне как-будто бы плевать.
Восхищаюсь теми, кто в беременность держит себя в руках и выглядит шикарно.
В корне поменяла своё мнение на счёт беременности.
Ну мы же понимаем, что гормоны - это не уважительная причина 🙈)? Этим, конечно, можно прикрыться для других, но себя то не обманешь …
Меня знаете что очень отрезвило?
— Reelsы с новой фишкой: покажи себя до и после беременности, где +20,+25+37 кг.
Я решила что не хочу в эти ряды. Тем более, что столько сил уже вложено в тело.
С аппетитом справляюсь примерно так же, смотрю на свои прибавки ) я очень быстро набираю, если дать слабину, а вот возвращать форму куда сложнее. Растяжек боюсь еще.
Вот вот ☝🏻 в принципе, теперь, я понимаю почему женщины набирают и 20 и 30 кг за беременность. Если есть склонность, чуть ослабишь контроль - пиши пропало.
@shumilina.oksana, не всегда, бывают отеки (не связанные с едой), многоводие, и другие неприятности. Я просто радуюсь, что могу для себя регулировать этот вопрос питанием.
Дисциплина и контроль 🤷♀️
Ну и осознание, как сложно потом сбросить лишние килограммы, особенно в 42 года.
В 27 лет - я 25 кг сбросила за полгода, а в 42 года - после родов была 78 кг и кое-как сбросила за 5 мес до 65 кг!!! До моего веса надо ещё хотя бы 8-10 кг так-то.
Так что в этот раз держу «руку на пульсе» - минимум быстрых углеводов, много овощей, фруктов, белка 👍