Как сбросить вес перед беременностью?
Планирую Б весной, хочу скинуть 10кг буду Рада даже если 15… как это сделать ((( Вит д тоже на нуле
Начала пить
Лучший комментарий
Комментарии
@andries убираем сладкое, мучное, стараемся не переедать и кушать так: если на завтрак переели, то обед по скромнее , а на ужин вообще стакан кефира. Я сама так похудела, на диеты не сидела, всё ела, но по чуть чуть. Считала калорий в программе fatsecret.
@_aerial_, флуоксетин пью врач назначила, редуксин можно интересно вместе с ни.
У вас какой вес? От этого тоже отталкиваться нужно. Что и как
@gasanova.diana92, проверьте обязательно дефициты. Инсулин.
Питание не больше 3х раз , никаких перекусов. Больше воды.
В прошлом году скинула 7кг за два месяца без спорта. Считала калории с FatSecret. С утра яица или каша, в обед суп или мясо с гарниром или опять яица
вечером либо салат(овощи и яйцо, овощи и курица, либо салат с тунцом, или тоже мясо, но с овощами).
Реально, кроме закрыть рот и не жрать лишнего волшебных способов нет.
Но это надо взять себя в руки и решить для себя что я этого хочу.
вот также всем отвечаю , когда спрашивают как я худела ))
Когда 🩸 дни приближается у меня сносит крышу @das117, а до них две недели идеальные
@gasanova.diana92 ну так в этом и сложность, держать контроль((((
Я вот как мобилизация началась вообще в панику провалилась... все обратно набрала и забила. Сейчас берусь заново!)))
На прошлой неделе три кг отбила!))) Но это самые первый самые лёгкие кг
Я похудела на 13 кг за 2 года, не соблюдая особо диету, но посещала тренировки 2 раза в неделю с тренером занималась. По исключала постепенно все сладкое и мучное , особенно фастфуд
я похудела на 50 за 3 года 😂но мне бы в идеале еще 15 добить
@das117, у меня вес не особо был большой , мало уходил
С моей мамой попробуйте худеть , если все будете соблюдать уверяю 10-15 кг на пару месяцев точно скинете , есть такие кто 10кг тоже за месяц скидывают
@das117, Диетолог - Нутрициолог, инстаграм hudet_legko_feed
@das117, посмотрите результаты в инста )
Не хотите в группу ко мне? У меня такие же проблемы . И инсулин у вас повышен