Привет. У меня так было.
Ела индейку , рыбу , овощи, запеченые овощи. В принципе ничего в рационе не изменилось. Кроме сладостей , колбас , сосисок И так далее, хлеба.
Но я хлеб я в принципе не люблю, но его можно заменить на хлебцы
Сладости заказывала во Вкусвилл предварительно читала состав там много разрешенного у них.
Колбасы не ела , заказывала ветчину из индейки во Вкусвилл тоже. Еще как вариант , есть сайт кормим маму, там есть безмолочное меню для мамочек, если уж не заказать, то посмотреть что можно приготовить интересное.
ссылка
У наших деток абкм, с единомышленниками всегда проще)