Не пугайтесь комментариев таких,как выше написали.Выберите хорошего тренера и занимайтесь в кайф,если нет ограничений,если есть,то профессиональный тренер составит тренировки исходя из состояния здоровья.У меня вообще тренировки ВИИТ, особенно низ, всё ок.Также сначала с тренером занималась,с июня уже сама.Но я как и вы тоже в спорте не новичок,просто был перерыв.Хотя у меня есть ограничения,т.к есть проблемы с позвоночником,с шеей.

Немного не по теме...

Я загорелась ходить в зал купила все необходимое, записалась на групповые занятия, пришла... За час я сделала столько, что спуститься по лестнице не могла нормально, а через два дня сердечко ❤ так дало о себе знать, что временно зал отменили 😔