Бессонница у мамы: что пить и делать, чтобы наконец-то выспаться? Советы от опытных!

Мелатонин берите нормальный , типа велсон, по 1 т за пол часа. Это не снотворное, это гормон, который у нас вырабатывается , он безопасный и действенный.

Просто скорее всего, за более чем год накопился недосып, когда человек спит с постоянным прерыванием ночного сна , то мелатонина выработка снижается, организму нужно помочь.

Результат не прям сразу но черед 3-5 дней лучше, через неделю -две ещё лучше , а там посмотрите нужно ли ещё принимать или нет.

Я начала , я довольна.

Ps глицин советовали выше, но это вообще не о чем и неизвестно есть ли от него положительные результаты.

Магний б6 хорош, но он не для сна, а в целом от нервозности, если есть раздражительность , то можно попить , тогда лучше магний б6 форте, обычного надо много таблеток в день

Аналогично, знает что я поняла почему у меня так из за напряжения в челюстно-лицевой части. Вот на полном серьезе если открываю и рот и расслабляю сразу сон идет.

И еще расстройства сна может быть… Типа как у ребенка режим сбился

Родить второго ребенка 😂в если серьезно,то магний и мне хорошо помогал валидол или валокордин на ночь

Мелатонин попробуйте перед сном

Глицин по две перед сном , магний