Да обычно, на самом деле питаюсь) у меня очень калорийный завтрак: я делаю бутерброд на поджаренном в тостере хлебе, с творожный сыром, авокадо, беконом, сыром и яйцом пашот/жареным.
от него сытости на весь день хватает, потом могу не обедать, а только поужинать, последнее время подсела на смузи фруктовые, могу ужин им спокойно заменить. В основном это банан, яблоко, груша с молоком. Могу голубики добавить, киви, да всё, что душе угодно в принципе. Вот и всё 😁