Приём железа и кофека

Помогите ))

Вот я пью железо от snt со всеми коферментами в составе ,на одну таблетку там 83 мг железа.

Теперь вопрос выпила я кофеёк с молоком ,через сколько можно таблетку принимать ? Или наоборот приняла таблетку через сколько можно кофеёк ?

Есть разница приема утро или вечер ?@huba_buba Помогите пожалуйста)))