Интервальное голодание: результаты
Я тут недавно жаловалась, что поправилась.
Решила держать интервальное голодание.
Сегодня 4-ый день, минус 1 кг 😍
Отвес каждый день небольшой, но он есть и это не может не радовать. Держу 16-8, при этом ем 2 раза в день, плотно. Первый прием пищи в 10:30 или 11:30, второй ближе к 5 или 6 вечера
При таком раскладе я не ощущаю голод, глаза не голодные и за счет того, что не ограничиваю себя, не хочется сорваться.
Завтракаю сэндвичем с индейкой, овощами и творожным сыром. Это очень вкусно и сытно! Выпиваю кружку кофе с карамелью, у меня она низкокалорийная 😍
Прям до 4-5 вечера спокойно выдерживаю.
А ужинаю уже горячим блюдом, фруктами, хлебцами и овощами.
Скинуть нужно 7 кг.
Надеюсь, что мои мотивация и азарт меня не покинут и я дойду до обозначенной цели 😍
Кто на ИГ, поделитесь своими результатами для мотивации для меня и других девочек❤️🥰
На фото сегодняшний мой завтрак😋
Лучший комментарий
Удачиии🙌 Я тоже на этой волне, скинула 9кг, и встал вес, думала ой все, и сегодня коллеги начали комплиментами закидывать и я такая, хоп идем дальше 😄
Комментарии
Я бегу за батарейкой,а то у всех вес уходит а я хз,может набираю 🤣😆
@so_lovely,Как идут дела с ИГ?Я держусь,только предательски батарейка на весах закончилась 😜🤣Так чай чаёк помогает,ещё курить бросила
У меня за неделю минус 1 кг 100 грамм.. в пятницу и вчера немного нарушала по времени, но сегодня увидела еще отвес на 100 грамм) так что пляшем дальше 😁
О, молодцы, что бросили! Организм скажет Вам спасибо ❤️❤️❤️
Крч!Девчули!🔥😁😜😉Я ж кремень!Я ж железо закалённое!😆😖🤭🤣Я ж после 5:нуль,нуль,НИ!НИ!И что думаете?Чаёк травяной,всё по плану😒🥺И тут наш Батя с цитрусовым тартом 🙄Но я кремень!Я железо!Я им всем чай со сладостями,А сама чаечек травяной!😭😭😭😭😭
Тоже 2 раза в день кушаю, не совсем иг, но все же, и отказалась от сахара, почти 2 недели, хочу понаблюдать за результатом
Ношпу для снятия спазмов желчевыводящих протоков, у меня дискинезия,время от времени нужно пить.
Не пойму что это у вас на тарелке кроме овощей?
Я с вами!!! ИГ это чудо ! Отвес и не большой , но какая легкость , согласитесь ? Я после родов скинула с 73-74 до 62 на иг. Потом опять нажираться стала, но вес так и 62-63. И вот 2 дня опять ИГ начала. Сегодня 61,7 и невероятная легкость
Только фотать еду не буду🤣🤣🤣😁🤭😖А то могу схлюздить🙄можно же фотать Пп а другое нет😉😜
Главное не загоняться, результаты супер. И ещё у меня такая фишечка,если я не успею на ужин в 5 а потом нельзя я пью травяной чай, и супер получается, до утра норм
Да, я тоже себе заваривала чай зеленый, мятный. И прям аппетит пропал 👍
У меня тоже получается 2 раза кушать. Сначала я впихивала в себя 3 приёма пищи 😖🤭😖Потом привыкла,плотный завтрак и ужин в 5.Пью на ночь ношпу,как раз для желчевыведени,
Я тоже на интервальном, только странное я не обедаю, только ужинаю.
@so_lovely плотно ужинаю, а утром кофе пью
@so_lovely ну знаете, не знаю. Что то ничего не вижу, я буквально тоже 4 день.
Удачиии🙌 Я тоже на этой волне, скинула 9кг, и встал вес, думала ой все, и сегодня коллеги начали комплиментами закидывать и я такая, хоп идем дальше 😄
@elya_infinity, ну во первых я меня большой вес, 93 кг был, и я начала пить бады, гармоны по назначению, отеки начали уходить сами, по питанию немного только урезала порции, воды много пью 🤞🏻 1,5-2 месяца где то
Пора и мне😖В карантин занималась собой 6кг на интервальном убрала и ощущения супер👍🔥Я короче с вами 💃💃💃
Давайте! Я в Вас верю ❤️❤️❤️
Мы с сестрой друг другу ежедневно скидываем фотоотчет еды, это дисциплинирует. И прям чувствуем поддержку, от этого становится легче )))
Я с вами!!! ИГ это чудо ! Отвес и не большой , но какая легкость , согласитесь ? Я после родов скинула с 73-74 до 62 на иг. Потом опять нажираться стала, но вес так и 62-63. И вот 2 дня опять ИГ начала. Сегодня 61,7 и невероятная легкость