Як навчитися говорити "Ні" негативу: досвід відмови від токсичних людей та думок

Я вперше навчилась казати "ні"..
Ні - людям, з якими мені погано. Ні - негативним думкам, які постійно лізли в голову. Ні - звичкам, які стали моїм способом життя і отруюють мене.
Якщо звички і думки, це було просто і легко, то категорія "людей" була доволі важким кроком.
Адже це були близькі в минулому люди.
Мене стали вибішувати ті, які постійно говорять про проблеми і хвороби. Була знайома, яка кожну нашу розмову розпочинала з того, що її щось болить...мало грошей, кредити, проблеми в особистому житті. Все не так.. вона ніколи не була задоволена.
Помітила, що це реально стало впливати на моє життя. Людина як наче розповідаючи, перекидає все це на мене.
Можливо збіг, але коли я мінімізувала спілкування я відчула полегшення. Знаєте, а наші думки реально мають величезну силу і енергію. Все, про що ви мрієте і думаєте стає реальністю.