Болит под правой подмышкой и отдает в грудь после зарядки: что делать и чем мазать? Советы!

Помогите советом, пожалуйста!
Больная вмеру спина, неделю назад начала зарядку делать. Все мышцы чуть болят-а под правой подмышкой прям сильная боль, отдающая в грудь. Все дни ноет, при нажатии на подмышку-боль, как на синяк.
Чем можно помазать, чтоб боль снять?
Такое уже было, когда тяжёлый рюкзак таскала-терпела, прошло.