Что делать, если грудь переполнена молоком?

У меня на одной груди молока нет, короче они выглядят как Астерикс и Обеликс. Я сократила дневные кормления и только ночью даю ту грудь в которой нет молока. А сейчас проснулась от того что другая грудь лопнет если не сцедить. Через сколько молоко уйдет? Насколько нужно сцеживать? У меня уже грудь болит от того что я руками сцеживаю хотя это первый день😒 молокоотсос я давно выбросила так как не было в нем необходимости.