Девочки, что делать? Бессонница у мамы: не могу уснуть до утра, а вставать рано надо!

Девочки , помогите проблемы со сном, уже просто до истерики не могу заснуть, просыпаюсь в8-9 утра, как ребёнок встанет, а ложусь в 2,3,4 утра, это же не нормально((( хотя так хочется спать и я понимаю, что не высыпаюсь.