Как заменить сладкое при беременности? Советы мамочек
Только что с ЖК, сказали излишки веса, посиди на диете. Тянет на сладкое, чем заменить? Купила фрукты и курицу отварю.. а ещё отечность появилась выписали БАД... сон не к черту, всё это влияет.
Только что с ЖК, сказали излишки веса, посиди на диете. Тянет на сладкое, чем заменить? Купила фрукты и курицу отварю.. а ещё отечность появилась выписали БАД... сон не к черту, всё это влияет.
Карина·
Мама сына-младенца
Сколько воды пьете
Карина··
Мама сына-младенца
@lovi.pohtu вы написали литр,а это очень мало. Жидкость это вода, остальное не считается водой
Мама Люба··
В ожидании первенца
а доктор думает наоборот много пью 😄
Карина··
Мама сына-младенца
очень странно, обычно все врачи за питьевой режим
Ксения·
В ожидании первенца
Фрукты это тоже сладкое. Там калорий и углеводов точно так как в конфетах. Просто клетчатки больше.
Просто считайте калории и свое КБЖУ.
И ешьте что захотите, но в дефиците)
Мама Люба··
В ожидании первенца
Нууу считать калории не про меня. Как всегда есть но в меру. Пареное, вареное.
Ксения··
В ожидании первенца
Ну если не про вас, так и будете набирать.
Это не так сложно, как кажется. Наоборот, очень систематизирует
Мама Люба··
В ожидании первенца
есть и другие варианты, просто кому что интересно а мне это не подходит.
Мария·
Мама сына (4 года), беременна (15 нед.)
Про фрукты выше написала девушка-это да тоже сладкое, но за счет клетчатки усваивается подольше(соответственно для переваривания тратится энергия)
Вот что точно исключить так это например сок(вот это сахар в чистом виде)
Заменить белый хлеб на цернозерновой(причем чтобы в составе не было пшеничной муки это важно)
Вечером на гарнир не макароны, рис, картофель, а например капуста, фасоль, морковь, тыква, батат(то что меньше углеводов или содержит много клетчатки)
Убирать полностью вкусняшки не надо, позволяйте например по субботам скушать что хочется
И главное за 2ч до сна не наедаться
Воду кстати тоже не факт что прям много надо пить, если вы пишете, что отеки
Тут лучше по интуиции-захотелось покушать-попили, не прошел голод, значит кушать хотите
Мама Люба··
В ожидании первенца
Да все по разному думают, кто где и чего начитался. По данным Гугла, жидкость - это не только вода. И сколько бы ты не пил, организм должен пропускать, но сейчас он замедляет. Может дело в почках. Не знаю уже. Но по мне так я сама чувствую что набрала пару кг лишних.
Мария··
Мама сына (4 года), беременна (15 нед.)
я вообще верблюд 2 кружки чая в день и все
Мне и гинеколог и остеопат сказали если не лезет-не пей
А когда много пью у меня отекает все😂🙈
Ольга·
Мама подростка, беременна (34 нед.)
А какой вес набрали, а то некоторые врачи любят нагонять страстей
Ольга··
Мама подростка, беременна (34 нед.)
@lovi.pohtu, ну это ещё не так критично. Прям диета наверное не нужна, но следить за тем что едите точно нужно. Я когда вечером оч хочу сладкого, пью кефир, мне помогает. И не плохо бы разобраться почему тянет на сладкое, чаще всего от не правильного питания, мало съели на завтрак, одни бутеры с белым хлебом и тп, вот и не хватка долгих углеводов, потом добираете ее в виде сладостей( а это быстрая энергия, резкое чувство насыщения) а с утра как правило энергии надо много. Поэтому надо убирать быстрые углеводы- белый пшеничный хлеб, сладости, макароны из мягк сортов и тп и заменять их на долгие : крупы , цельнозерновой хлеб. Почитайте про основы правильного питания это вовсе не ограничение себя в еде , не диета. Много встанет по полочкам. Мне вот тоже лень считать все эти кбжу, но это реально работает, я считаю достаточно придерживаться основ и все будет гуд. 👌
Мама Люба··
В ожидании первенца
да я в курсе на счёт ПП. Цельнозерновой хлеб вообще с детства мой фаворит. Гречку обожаю. Но стала мяса мало есть, вот и врач сказала пареное, вареное. Сегодня что нибудь приготовлю, Я вообще любитель экспериментов в еде, буду пробовать что нибудь полезное и вкусное. А на счёт сладкого вы правы это не нормально что меня так тянет, ну я жду дочку, может по этому 🫣😊шучу. В начале ела мясо одно а тут вдруг на сладкое потянуло и стресс хватанула, вот и заедаю
Ольга··
Мама подростка, беременна (34 нед.)
о вот ещё причина стресс и его заедание. Но если вы знаете причину это уже хорошо, значит можете это контролировать !
Ольга·
Мама подростка, беременна (34 нед.)
Вот моя прибавка в весе, понятно по началу токсикоз, мало ела, вот и скинула. А потом видите резкие скачки вверх это как раз недели где я ела батон со всеми видами колбас, пирожные и тортики( было много праздников на работе)и как правило после таких безудержных недель начинала новую неделю придерживаясь правил питания, убирала булку белую, завтрак плотный каша с фруктами орехами , на обед суп салат на ужин мясо с салатом и сразу норм прибавка в весе без скачков, плавная.
Мама Люба··
В ожидании первенца
Ого, нормально так прыгали.
Ольга··
Мама подростка, беременна (34 нед.)
да, на работе оч многие хотели меня откормить. Прям кажд день приносили какую то выпечку (((
Ольга·
Мама подростка, беременна (34 нед.)
Вот прошлую неделю тоже, вышла в декрет, от скуки жру((( сейчас решила взять себя в руки 💪 и следить за питанием, поставила цель не заходить выше нижней границы на графике. Посмотрим. 🤗
Мама Люба··
В ожидании первенца
Меня вдохновляет готовить в красивой посуде. Я немного купила, вот иду вкусняшки готовить 🫣