Как убрать валик после кесарева сечения: советы, кремы, народные средства? Прошло 10 дней, что делать?

Всем привет)

Посоветуйте, как избавиться от валика после КС? Может,конечно рано, прошло 10 дней. Но я его уже вижу…Крем/мазь или народное средство?)))