Как справиться с недовольством?

Мысли вслух.
Как же мне начать справляться с внутренним и внешним недовольством?…
Мой склад характера достаточно фаталичный,пессимистичный.Тяжело радоваться мелочам,я скорее замечаю вещи,которые меня расстраивают.
Часто сваливаюсь в саможаление и злость к всему миру.
Кажется,что вокруг у всех жизнь кипит,а я ни на что не способна.
Нет возможности уделить время себе.И в то же время не могу просить помощи,потому что не привыкла.И находишься в замкнутом круге «я злюсь,потому что мне не помогают,но попросить не могу,потому что не хочу быть навязчивой,но поэтому злюсь».
Как вытащить себя из этого состояния?…
Очень хочу верить,что ребенок мне дан для воспитания меня самой.Чтобы стать терпимее,веселее,радоваться жизни и каждому моменту.Но пока не выходит.
Видимо,когда ребенок подрастет,и мы сможем взаимодействовать на другом уровне,меня начнет отпускать.
Но вот опять,почему мне сложно наслаждаться и быть здесь и сейчас.😔