Пост для тех кто страдает паническими атаками
Расскажите как у вас они происходят и как вы с этим боритесь
Комментарии
У меня панические атаки были на фоне гипотиреоза. Когда начала лечить щитовидку, они прошли.
Когда панические атаки были прям очень сильные, я пила валокордин, помогал, но я сразу вырубалась и спала. Сейчас научилась с ними справляться, ловлю, как только чувствую, что начинается. Хожу по комнате, концентрируюсь на чем-то конкретном, шевелю руками, дышу медленно и глубоко.
За 15 лет жизни с паническими атаками явно заметила закономерность: если режим адекватный, сна достаточно, еда нормальная и в нормальные промежутки, стресса сильного нет, то и атак не будет. Как только режим плывет, начинаются
У меня панические атаки в метро((((
Всегда резко закладывает уши, сердце бешено бьется и я прям слышу его стук, руки потеют, ноги становятся ватными, ощущение, что хочу в туалет «по маленькому». Чувство тревоги и бессилия . Если сижу , то ещё ттт через раз бывают. Но если стоять приходилось или вообще час пик -«тушите свет». Самая дичь была, это когда после первого декрета 5/2 мне приходилось ездить на работу и каждый день сталкиваться с этой дичью. На учебу тоже час езды на метро, но я нашла способ ездить автобусом 😅 ну и потом я забеременела и уволилась и вот уже 2 года не катаюсь на метро, а только такси/автобус/машина.
Не знаю как от этого избавиться, пробовала типо успокоительных на травках, но нихрена не помогло. Сейчас у меня только цель до выхода из декрета сдать на права и ездить на машине , чтоб больше не сталкиваться с этим
Радует, что только в 1 месте такое происходит. У меня вообще рандомно. Сегодня вот пошла в туалет и меня накрыло. Никогда такого не было. Думала что из меня все кишки выпали и с 22 до 3ч ночи не проходило, 3 раза па случилась. Славу богу сейчас легче стало
В комментариях можете почитать, что со мной творилось в па, сегодня и раньше
Для меня самое лучшее это начать что-то делать физически,переключиться на дело руками и телом
И работать с напряжением,точнее не копить его и как стала так делать,так атаки почти на нет сошли
А начинается всё с усиливающегося страха,тревоги,напряжения.Воздуха не хватает,сердце долбит и чувствую пульсацию вен,и картинки в голове ещё могут быть быстро меняющиеся тревожные всякие но как бы фоном
Оооо, всё как выше девочки описывают... Только я раньше не знала, что это панические атаки, думала "тахикардия" и страх...
Источником оказалась работа, а точнее отдельные личности, коллеги. Ушла в декрет - ушли атаки!)))
У мамы тоже самое, тоже из-за работы, обратилась в больницу и сейчас на таблетках, которые только по рецепту :с
Тоже хочу обратиться к врачу, ибо сегодняшние 5 последних часов меня по таким качелям ужаса прокатили. К черту сохранение гв, сын на смеси хорошо сидит. Лучше пойти в больницу и лечить этот ужас, все боюсь, что с ума сойду. Я ещё могу сама себя довести очень сильно. Вот начали руки неметь и душить+глотать тяжело, я сразу думаю инсульт или эпилепсия долбанет и становится в 1000 раз хуже при па
@tatilar13 вот, мне мама эти же слова говорила "боюсь что скоро сойду с ума" - обратитесь, конечно, не нужно усугублять. Ну и подумайте, найдите причину этому состоянию
Ой мляяя, мужа по весне шарашило, я пересрала что кони двигает, скорую вызывала аж два раза, но там вообще жесть были симптомы, я бы никогда сама не догадалась что это с ним. У меня блин тесто на куличи подошло я ребёнку жопу мою и тут этот орёт я умираю 🤯 в итоге я чуть не померла. Ой девочки кто этим страдает, желаю вам сил и справиться с этим.
@lydmilazay спасибо большое
Я с па обращалась к психиатру во вторую беременность и пила ново-пассит. Потом от него шли кишечные боли и даже что-то на подобии зрительных галлюцинации. Больше не пила. Летом с психологом работали, вроде легче было. Сейчас так вообще кошмар, часто и каждый раз хуже. В понедельник схожу к эндокринологу, постоянно чувство удушья. Может что-то с щетовидкой или с гормонами, у мамы и бабушки диабет они думают, что у меня сахара падают. Лучше проверить и исключить эти проблемы, а там дальше пойду если у этого врача проблем не будет
@tatilar13 да, конечно анализы хорошо бы сдать и исключить всякие болячки физические. Даже от этого спокойнее будет уже
@tatilar13, после разговора с ними все отпустило, руками не развели, успокоили и сказали что таких случаев у них в неделю 3,4 раза встречаются
Начинается все как неконтролируемая тревога. И по нарастающей. Колотится сердце, тяжело дышать, вдыхаешь полной грудью, но будто не дышишь. Кажется, что ты умираешь. Паника.
Я лечилась в клинике неврозов. Во время беременности младшим мне порекомендовали капли гомеопатические. Не знаю беременность или все же капли помогли, но уже почти 3 года ПА нет.
Вот почти тоже самое у меня. Могут руки неметь, ощущение будто исчезаю, слух пропадает, речь, удушье
С 22 до пол 3 ночи сегодня не отпускает
Сейчас немного легче, хочу в больницу обратиться. За это время раза 3 прихватило
Ещё мысли будто с ума схожу
Так круто что у вас 3г нет. Мечта просто 😀у меня с лет 4 ПА. До сих пор помню как ночью орала думала что скоро умру, сильно смерти боялась
С 3 беременностью и сейчас хуже стало, но уже ощущение будто с ума схожу, редко -умираю
Вот тут девочки рассказывают как бороться
Не могу сказать как но у меня такое состояние было за полгода 2 раза
У меня очень частые и каждый раз хуже предыдущего
Резкий страх, глотать тяжело, ощущение что сердце останавливается.зрение и слух пропадает
Сегодня вообще не понятно что в 22 стало плохо резкий испуг, чувство удушья, уже пол 3 ночи а все не отпускает. Пройдет и спустя время заново. То руки немеют, то глотать тяжело, голова болит, шею всю сдавливает. Столько всего и прям страшное состояние
Хочу в понедельник в больницу обратиться. Я уже тенотен выпила и глицин, чтобы легче немного стало. Гв придётся убрать, т.к. в больнице назначить могут препараты которые с кормлением не совместимы. А я только вот неделю лактацию восстанавливала и все придётся сворачивать
У меня за беременность последнюю 2 раза что-то не понятное было, возможно скачок давления. Речь пропадала и очень плохо было. И это моё состояние очень пугает, ощущение что снова речь начнёт пропадать. И появляется сильная ПА от которой мысли что у меня инсульт какой нибудь случится
@tatilar13, вам к неврологу надо сходить , пропишет препараты
Резкий и сильный страх, тревога , пульс высоченный, давление подскакивает, в глазах темнеет . Я не могу сидеть на месте в такие моменты . Помогает спрей рескью ремеди. Но это все не лечит , а глушит симптомы . После беременности планирую пить АД Золофт