Только выяснить что вызывает нервное напряжение, и убрать этот фактор.
По себе скажу - грызла сколько помню себя, но замечала, что летом как-то нормально растут ногти, хотя всегда в мясо откусаны были. Оказалось, что учёба - мой провоцирующий фактор. Закончила школу и универ и в 22 года перестала грызть ногти.