Болит поясница от сидячей работы: как долго сидеть на стуле и что делать? Советы

Question

Болит поясница, не могу долго сидеть на стуле. Делаю разминку и подкладываю подушечку, но после часа сидения хочется лечь.

Кто как справлялся с сидячей работой?

Надежда · Answer

Если работа позволяет , то уйти на удаленку . 
Я меняю позы (вплоть лежа), регулярно гимнастика, ходьба  иначе от копчика боль поднимается до шей и весь позвоночник чувствую . До беременности делала МРТ. Грыжа …

Мария · Answer

Никак. Тоже сидячая работа (мастер педикюра). В сутки меньше сидите. И дома полулежа не отдыхайте! Только лежа! Иначе нагрузка на копчик сильная. Можете попробовать фитбол дома вместо стула и дивана. Всем помогает, но мне не помогло(( строение тела такое

Вставать и разминаться раз в час - не помогает. В принципе нужно стараться не сидеть. Либо стоя, либо лежа. Урезайте рабочий день сидячий насколько это возможно.

Marianna · Answer

Купите хорошую специальную подушку под попу) а не просто

Александра · Answer

Она и не помогает, была со времен падения на крестец

Marianna · Answer

@alex_zanuda, тогда не знаю((( сама мучаюсь

Болит поясница от сидячей работы: как долго сидеть на стуле и что делать? Советы

Комментарии