У детей сбился режим сна: что делать, если ребенок плохо спит и долго засыпает?

У кого то еще режим сбился? Мои дети не хотят спать😩 кое как укладываю что на обеденный сон, что на ночной🤯

Никогда такого не было, спокойно шли спать и засыпали за 20 минут, максимум 30 минут, а сейчас час минимум уходит, старшая может и 2 часа лежать и не спать, потом психую и отпускаю 🤬😭😭😭