Какие витамины попить кормящей маме? Посоветуйте эффективные и безопасные витамины для ГВ!

Солгар-Пренатабс хороший комплекс, пила когда кормила, эффект был лучший))

MAMA Box Грудное вскармливание ссылка

В идеале, нужно сначала сдавать анализы и/или проанализировать питание на дефициты и профициты (избытки). От этого — начинать.

База — это витамин D, омега-3 (особенно докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты), растительный белок, йод, витамины группы B и железо (уровень железа смотрим только по ферритину).

Я написала как нутрициолог, отталкиваясь от историй своих клиентов если что. 😄 Ну и как мама — по собственному опыту. Если говорить о брендах, то мой выбор — это только «Nutrilite». Однозначно.

Те же, что и в бер пила.

Я пью йодомарин, кальций д3 никомед, фолиевую

Железо, омегу
А так лучше сдать анализы))

Но вот без железа у меня волосы сыпались и апатия была и бессилие

Как только два курса выпила вообще как огурчик)
Но я изначально знала, что у меня железа недостаток